爱的对立面不是恨
在亲密关系和亲子关系中，“爱”的反面并不是我们以为的“恨”。
所谓的“恨”，只是求爱而不得后，无力承担由此产生的羞耻感和无力感。由于这些负面的感受是对内指向自己，头脑启动了心理防御机制，把对内指向的羞耻感和无力感，转化成向外、指向对方的“恨”。
因为只有一个人在体验“恨”这种情绪的时候，他/她才会感受到自己的强大。
但这种强大的感觉只是一种幻觉，并不是真正的力量。
而且，通过这种“恨”对方的方式，也得不到一个人想要的爱。
如何化解这种“恨”？
为什么“接受现实”这四个字有这么大的作用？
如果一个人始终不肯面对现实的话，他/她就会一直在错误的人和事上不断地较劲，这种行为就如同缘木求鱼，只会离自己心中真正想要的结果越来越远，自己也会越来越痛苦。
很多心理学理论都会强调“接受现实”、“面对现实”的重要性。但让我对此由理论上的知识，转化为体验层面的认知，则是因为老禾的故事。
用一生对抗现实的老禾
老禾是五零后生人，从小被自己的亲叔叔婶婶收养，他叔需要一个儿子，将来给自己养老送终。
而老禾的父亲有五个儿子，于是老禾的叔叔就从自己哥哥那里过继了其中的一个儿子。
当年在选择过继哪一个孩子的时候，老禾的叔和婶发生过激烈的争执，老禾的婶子非要过继邻居家的一个男孩。关于婶子这种做法的原因，老禾自己也不清楚，这也是他成年后从家里人那里听来的。
老禾的叔叔当然不答应，放着自己的亲侄子不养，去养外姓人？
据老禾说，当年因为收养哪个孩子的问题，叔和婶甚至闹到了差点儿离婚的程度。但最终，还是男人当家作主的家风，让婶子没有扭过叔叔，最后选择了过继老禾作为养子。
经历过这个插曲后，婶子对待老禾的态度可想而知，她明面上不敢虐待老禾，也不敢打骂老禾；但私底下对老禾都是极度的冷漠、挑剔，用今天我们都知道的一个词就是：精神虐待。
老禾当年只是一个刚满十岁的孩子，面对糟糕的处境，他不敢告诉自己的叔叔，他特别害怕一旦将实情告诉叔叔后，叔叔会再跟婶婶吵架，婶婶私下里会更加厌恶他。
我曾经跟老禾闲聊过他的经历，他说他小时候，每当叔叔有夜班时，他宁可一个人站在院子里等叔叔下班回家，也不愿在屋子里面待着，因为他受不了婶婶的态度，房间里充斥着极度压抑的氛围，他宁可独自站在院子里等叔叔下夜班。
被如此恶劣地对待，自己又无处可倾述和求得帮助，经年累月下来，他的内心深处积累了大量对婶婶的恨意，但老禾无法将这种恨意直接地对婶婶表达出来。
老禾释放这种负面情绪的非正常途径就是：将潜意识中对婶婶积压多年的愤怒宣泄在了妻子身上。
老禾一生的婚姻状况都极其糟糕，他在每一段婚姻或者亲密关系中都无法持久，他一共有三段婚姻，分别是3年、1年、2年。其余的都是恋爱关系，双方没有领证，但关系基本上也都只能持续一年半载。
连他的婶婶前几年的时候都说他：“找了一辈子，最后还是一个人。”
组建了自己家庭的老禾，情绪状态极其不稳定，喜怒无常、阴晴不定。往往是没来由地引发事端，造成家庭内部的矛盾和争吵。
但只要是个正常人，没人会无底线地承受持久且无缘无故的敌意。因此，三段婚姻，对方都是因为受不了老禾怪异的性格而选择离婚。
但渴望亲密关系又是人性底层的本能需求，因此，老禾一辈子都是在“寻找——离婚——再寻找——再离婚”的怪圈中打转。
遗憾的是，老禾对于自己的这种状态始终无知无觉，他从来都不认为是自己的问题，永远都向外寻求答案，期待着能遇到一个对的人。
在了解了老禾的成长经历后，曾经有一次，我试探性地问他：“你是不是一直都非常渴望得到母爱？”
他顿了两秒钟，回答说：“是的。”
“接受现实”不是原谅对方，而是放过自己
困扰老禾一生的问题根源在于：他始终都不接受养母就是不爱他、就是恨他的这个事实，他一辈子都在跟这个事实较劲。
如果他能够面对养母就是恨他、不爱他的这个事实，那他就不会一次又一次地失望、愤怒。不会再对养母抱有任何期待，不会希望在错的人身上得到自己想要的情感。而是会经营自己的小家庭，从自己的小家庭中得到自己想要的温暖的情感。
他一次又一次地把对养母的愤怒和失望转化成攻击性，去破坏他小家庭的亲密关系，最终就导致他在两个家庭中都得不到他真正想要的温暖情感。
不要试图改造一个错误的人，而是直接找到一个对的人
“接受现实”，这句话说起来很容易，但具体落实到行动中，结果则因人而异。有的人是真正能做到接受现实，不再与自己面临的问题较劲，不在错的人身上努力以期获得自己想要的结果，会通过自己的努力与对的人重新组建新的亲密关系。
而有的人则只是在头脑层面明白这句话，但内心深处并没有真正做到接受现实。所以，一旦外在相同的情况再次出现时，他/她内心深处的那个情绪的钩子就又会被触动，在关系中又会重复以前的模式。
这个世界上，不是所有的人能很幸运地遇到一对爱自己的父母，假如遇到不爱自己的父母，不要与这种现实对抗，试图通过发脾气、讨好等方式期待获得他们的爱、妄想让他们认识到自己的错误行为给你造成的伤害。
放下心中的执念，走向更广阔的世界中，去寻找那个能够与你建立健康亲密关系的人。
