如果您的垫付单被骗了银行卡转账，您可以采取以下措施退回本金。首先，尽快联系银行冻结相关账户，以防止更多的资金被盗。其次，向当地公安机关报案，提供相关证据，以便警方追查犯罪嫌疑人。最后，向支付平台或第三方支付公司申请退款，提供相关证据，等待审核并退回资金。
为了避免类似情况再次发生，我们需要注意以下几点。首先，不要轻易相信陌生人的垫付请求，尤其是涉及到银行卡转账的情况。其次，加强个人信息保护，不要将银行卡密码、支付密码等重要信息泄露给他人。最后，选择正规、安全的支付平台进行交易，避免使用不可信的第三方支付平台。
除了以上措施，我们还可以通过加强自身的防范意识来避免类似情况的发生。例如，不要随意点击陌生链接、不要轻易下载不明来源的软件、不要在公共场合使用公共WiFi等。只有加强自身的安全意识，才能更好地保护我们的资金和个人信息。
总之，如果您的垫付单被骗了银行卡转账，及时采取措施退回本金是非常重要的。同时，加强个人信息保护、选择正规安全的支付平台、加强自身的防范意识，也是避免类似情况再次发生的关键。
