打完球后像全身挨了打？这五招让你告别酸痛 近年来羽毛球运动得到了很多人的青睐，越来越多的人加入了羽毛球运动。但大多数人特别是初次参加羽毛球运动后，未及时做好全身放松，导致次日起来全身酸痛难受，从肩部、后背、腰部、臀部到腿部等，无论哪个部位都是紧绷僵硬的，感觉... bang /行业资讯 /2021-03-19 /280 阅读
打完球全身酸痛？可以试试做这些训练！ 首先我们来看第一个动作小腿肌伸展你可以脚朝一面墙，或是阶梯等地，脚尖向上，前脚掌顶住墙面，后脚跟着地，缓缓向墙面施力，维持大约30~45秒时间，这个动作可以帮助我们伸展小腿肌肉，建议左右脚互换进行！第二个动... bang /行业资讯 /2021-03-17 /264 阅读
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