平时经常自己练基本功,上篮,运球,偶尔打比赛,但是总是受到嘲讽,别人老是说,篮球多打打就好,光自己练没用。
就这么跟一群人打球,有种臭棋篓子下棋越下越臭的赶脚;
想打好篮球,多打是不够的,还要打有质量的比赛。为了能打有质量的比赛,自己要多练,但仅仅多练仍然是不够的,要有质量的练。
记住这几句话,下面我来一句一句的讲;
不只是篮球,所有运动都是一个道理,甚至所有技能也都是一个道理;
1、多打是不够的:极端例子,一个成年人成天跟幼儿园小孩比赛,打得够多,但你觉得有用吗?另一个极端例子,一个业余爱好者,直接扔进CUBA跟着比赛,你觉得有用吗?显然这两种打法,打一辈子也没什么进步。国内的野球场,论技术基本也就是幼儿园水平,别看人多,但绝大部分都还没入门,所以跟着他们混,没什么长进。当然,国内的问题是业余俱乐部太少,作为对比,欧美国家的爱好者大多在俱乐部训练,所以水平高很多。如果你真想“打好”,找一个业余俱乐部,由教练带领进行系统训练是必经之路,当然国内没有这个氛围,说了可能也很难理解,暂且放在这吧。
2、盲目的多练是没有意义的:如果你都不知道运球要屈膝,手掌要张开,身体要协调发力这些基本要点,我问你你怎么练习运球?如果你都不知道投篮的标准动作,我问你你怎么练习投篮?当然,如果你学习能力很强,可以去网上自己找视频、找文章学习,但是这些动作看似简单,可每个环节里都有很多细节,就更不要说连贯了。至少我没见过一个自己打野球能做出标准动作的,标准动作都不对,就更别提水平了。所以,最好的办法还是请教练指导,起码把基本功打好,有了这个起步再自己摸索会容易很多。
3、有质量的练习:如果上面说的你认同,自己又实在不想请教练,那我教你一招,买个三脚架,把手机架上,打开录像,录下自己动作的全过程。一定要进行单项练习,练运球就练运球,练投篮就练投篮,然后再专门练连贯。练几分钟停下来,自己去看录像复盘,然后对比视频教材的标准动作反复打磨。当年乔丹对着镜子练球,也是这个目的。现在有了手机录像这招,可比照镜子有效多了。还可以放慢动作、暂停,简直就是辅助训练的神器。
4、最后回到有质量的比赛:这可能是最难实现的,如果不是在校队,我还真想不出有什么地方可以找到水平相当的人打比赛。野球场上打得应该叫娱乐篮球,不能叫竞技篮球,基本就是两个人单挑,四个人围观的套路,没有传球、没有位置、没有战术,所以前面说,这么打永远没法提高。当然,野球场也不是没有高水平的人,CUBA阳光组水平的也偶尔会去,遇上了你也就是欣赏一下,一步就把你过干净了,你也学不到什么东西。CUBA专业组以上的都很少去野球场,一是系统训练,量足够了,没心思去打野球,二是野球场瞎打,受伤影响比赛,不值当。就这一点,我能想到的解决办法,也就只有业余俱乐部了。
最后,很多人多说了努力,但是努力不是那么简单,不是花时间出汗就完了,更重要的也是常被忽视的是要努力动脑子,思考训练方法,一个细节一个细节的研究打磨,这才叫努力;一天打4小时,出一身汗,那叫减肥,不叫训练篮球。
当然诸多需要思考的问题中最困难的,应该是去寻求一种机制,能够使我们能够长期不断的进行迭代提升,关于这一点,我的答案是篮球俱乐部。