打篮球,创造空间非常重要,进可攻退可传,这才是防守人真正的噩梦!今天要给大家介绍创造投篮空间的几种好招,非常适合用于进攻中创造空间。
“同手同脚”后撤步
举个栗子,常见的后撤步动作,是右侧运球+左脚迈步+右脚撤步+左脚收回(如下图)。
但今天要给大家推荐的是“同手同脚”后撤步,动作具有一定的突然性,瞬间能起到创造投篮空间的效果。
先来半速看一下这个动作
做好这个动作的关键在于运球、迈步向前、撤步向后都在同侧完成,而且运球击地和迈步要在同时完成,具有一定的动作难度,而且身体协调不足还可能导致后面的投篮不稳定,这需要我们熟练掌握才能在实战中运用。
给大家一个小技巧,普通的后撤步也能这样使用,眼神可以“朝下看”,给防守人指导你要朝这个方向突破的假象,这样能容易欺骗对手重心移动。
全速版动作
“螃蟹步”横移
这是一个进阶版的横移步,称这个动作为“螃蟹步”,是因为运用不当 ,有很高的走步嫌疑。
首先,运球击地时身体要稍微朝斜前方倾斜,利用合理的身体对抗“顶”开防守就最好了。
然后就是横移步
在轴心脚(右脚)落地之前,不要接球!最后垫步加投篮的动作一定要做得连贯。
注意起跳落地前都要保持身体的平衡
背后运球+后撤步
这套组合会有两个演变形式,动作一比较容易掌握,也是我们常用的,有运球基础的球友都能使用。
动作二就要求我们在完成背运以后,再向左侧完成横移,需要交代灵活的脚步。
这里依然要避免走步的嫌疑
一定要记住,千万不要变成这样。
熟练掌握以上几种创造空间的方法,学会用脚步摆脱防守人,才是最聪明的做法。
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