篮球科普:背身单打技术解析以及技巧,了解一下文/董体育
背身单打 背身单打,是篮球术语,指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。大多数内线球员都拥有背身单打的能力,比如沙奎尔·奥尼尔、姚明、蒂姆·邓肯、凯文·加内特、保罗·加索尔、艾尔·杰弗森等·。
技术解析背身单打即篮球运动员在靠近篮筐的地方背对防守队员1VS1单打的进攻方式,大多数内线球员都拥有背身单打的能力,比如沙奎尔·奥尼尔、姚明、蒂姆·邓肯、凯文·加内特、保罗·加索尔、艾尔·杰弗森等·。也有部分外线球员也会采用此种进攻方式,迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特将外线球员的背身单打演化成为一种极致,现役NBA球员中卡梅隆·安东尼、勒布朗·詹姆斯等外线球员也具有相当不错的背身单打能力。关于背身单打运用最优秀的莫过于火箭名宿"大梦"哈基姆·奥拉朱旺了。大梦的背身脚步华丽无比,因此其篮下脚步又被称为梦幻舞步,21世纪头十年中最优秀的球员之一科比·布莱恩特曾向他学习过背身脚步。
技巧1、在野球场使用背身单打,要用身体,屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫,但不要用蛮力,重心一定要稳。否则,碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候,突然撤力或者撤步,基本上你就失去平衡了,或者走步,或者摔倒或者掉球。
2、在身体接触的时候,要积极去感知防守人的重心和发力的力度,有助于接下来的进攻选择。防守人力度小,可以顺势挤开身位,获得进攻空间,防守发力力度大,要善用转身。
3、一定要掌握背身运球后左右两个方向的衔接投篮动作,只会用一边很容易让对手有针对性的防守。比如说,只会用往右路攻,右路挤不开防守人的时候只能强起投篮或者传球。
4、在转到投篮动作时,要有节奏变化,重心变化和脚步一定要迅速。不管是勾手、跳投,挑篮,都需要很好的脚步来配合。
5、也是最基本的,就是背身运球、收球和做投篮动作时,保护好手中的篮球,不被捅走。