篮球实战宝典开始真正进入“实战”阶段,我们会走访篮球名人,或许有职业选手,专业教练,或是“承包”了某片球场的野球帝,又或者是某位少年篮球天才。
第一期闪亮登场的主角是“湛江球王”姚耀敏,我们请他为球友们展示了1对1的实战技巧。
原地干拔
急停跳投
翻身后仰
《姚耀敏的篮球故事》
跟姚耀敏刚见面时,他的外形跟网上流传的酷似余文乐并不怎么相符,浓密的络腮胡须可能是影响我判断的主因,不过这看上去更有教练的派头。事先姚教练获悉了会有教学视频的拍摄,他穿着一身教练服装和一双崭新的耐克篮球鞋在球馆中等待。
“前段时间生病了,胡子都没来得及刮。”姚耀敏笑着说。去年,广东省实验中学又一次在耐克高中联赛广州赛区夺魁,姚耀敏进入省实后的三年里便给学校带来两座冠军奖杯,有关湛江“余文乐”的话题一时间传开了。
也许是之前“余文乐”的梗已经听得太多,姚耀敏把话题转到了学生上。“学生们也有知道这个外号,我跟他们关系向来不错,除了训练外我们还有共同的爱好——打王者荣耀。”
初见还略显腼腆的姚耀敏一旦打开话匣子便侃侃而谈。“通常还是自己唱黑脸的情况比较多,到训练场的时候我的要求更加苛刻,有一些体能力量训练动作幅度比较大时,他们的董教练都不太忍心看。”
【从球员到教练,慢慢适应下来】
“有时候看到球员场上打不好,我恨不得自己穿上球服去打。”
——姚耀敏
2015年,广东省男子篮球联赛火爆启动,姚耀敏带领着湛江在不被看好的情况下最终杀进了四强,次年保持原有阵容的湛江又克服重重困难再次拿到第四名,连续两年姚耀敏都以优异的表现评选上了“湛江球王”,正值他打球的黄金年纪,却突然下定决心专研执教工作,告别野球场。
早在2015年姚耀敏从广州体育学院运动训练专业毕业后便进入了省实的教练组担任球队的助理教练,进入教练组注定了鱼与熊掌不可兼得,姚耀敏谈到:“主要冲突在时间上,学校里球队训练是下午4点半到7点左右,野球场上不论是村里的比赛还是企业的比赛一般都是晚上,不去的次数多了打球的球友知道抽不开身也不会再叫你了。”
转型当教练后,姚耀敏考虑的不仅仅是比赛的输赢那么简单了,他心理明白,赢球固然重要,但更需要了解的是球员在比赛中学到了什么。一场比赛下来球队哪方面需要加强,哪方面需要继续保持。球员都是学生,有哪些东西是成长所必须经历的。
不过这个思想转变过程并非一蹴而就。
“一开始从球员转化为教练时很不适应,有时候看到球员场上打不好,我恨不得自己穿上球服去打。”
2018年耐克高中联赛广州赛区,番中完成了复仇击败省实夺冠。
姚耀敏说:“今年的失利相比前两个冠军更加让我印象深刻。球队的新老交替需要一个过程。反过来一想,今年高一高二得到很多机会,这次失败对他们来说反而是好事。”
时针拨回到2011年,当时东莞市光明中学高中联赛里首次杀出广东,跟如日中天的清华附中进行了五场大战。要知道当年清华附中前几年均以3比0横扫对手,那一年距离冠军近在咫尺的高三学生姚同学品尝到了在终极舞台失利的滋味。
姚耀敏津津有味地描述着当年是如何不可思议地杀出重围:“整个过程都很奇妙,最终的结果虽不尽如意但在我球员生涯里对我的帮助非常大,非常可贵的经历,让我学到了很多。”
如今,小球盛行,NBA比赛场上的节奏发生很大变化。这样的趋势也影响到了高中联赛。“大多数球员都喜欢在外面投篮。”姚耀敏说,“现在的球员在技术方面和身体方面比我们那时要厉害多了,但在对抗上还是有明显差距。”
“多少还是跟自律有些关系,现在很少有球员说训练后我自己再主动加练一会儿。”姚耀敏带有一些失望的神色。
“当然,这个情况到了高三的时候会好一些。”姚耀敏顺便谈到了球队的氛围,“高三的学生会主动去照顾学弟们,不论是球场上的一些技术动作或者是日常生活间需要帮忙的事。”
说起姚耀敏与省实结缘,也是发生在高三时期。当时他代表学校去台湾打比赛,那时董老师是教练,自己还是球员。进入省实后,有关教学方面比如教案的编排等都是靠主教练董享禹手把手教的。
这位有点像灌篮高手安西教练的董老师一直要求球队要有“老人”照顾“新人”的传统,新人同时也要向老人学习。同时,团队至上是董教练的篮球理念。在省实验中学夺冠的第一年,夺冠后的几天,从省实走出去的近十几年来每一届队员,都从四面八方赶回来欢聚一堂为球队庆祝。这些姚耀敏都看在眼里。
夺冠那年队员把姚耀敏高高抛起,他曾说那时的自己是最幸福的人:“很舒服,很单纯,很纯粹。我在他们身上找到了当年的自己。”
【两位贵人与一位挚友】
“我会去商店买了那种工地上工人带的白手套进行练习。到了晚上我会把周围附近的灯都关掉,然后自己一个人在黑灯瞎火的球场上训练。就这样慢慢地球技有所提升了。”
——姚耀敏
2018年广东省男子篮球联赛季后赛已于上周打响,湛江队自姚耀敏退出后已经连续两年没有触碰过季后赛了。不过姚耀敏仍然心系着家乡球队。“这两年没有回去打,但是还是会关注省联赛,毕竟替家乡效力的那种荣誉感会非常强烈。”“今年好像是要争第九了是吧,去年是第13名,今年还涌现了不少新的好苗子。”
如今在广东省联赛效力于东莞的莫嘉颖、金广祝、罗杰、吕彦佩都来自湛江,其中吕彦佩更是代表了中国男篮出征了今年的亚洲杯三人篮球赛。湛江确实人才辈出,但就拿姚耀敏跟金广祝来说,两人的共同之处在于对待训练都毫不懈怠。不过出生在篮球“热土”的姚耀敏,一开始的篮球生涯也充满着曲折。
出生在农村的他,直到四年级的时候才接触篮球。那时他叔叔在自家门口建了个篮球场,谈到这位叔叔,他颇为感动:“叔叔一直以来为家族做了很多贡献,从我接触篮球一直到转学去东莞包括上大学都给予我非常多的帮助。”
在篮球方面他叔叔更多是带姚耀敏入门。技术的打磨离不开个人修炼,同样也需要贵人指点。姚耀敏在升初中时并没有在篮球队,而是在田径队。那并不是他的初衷,但是鉴于自己就读的学校是当地名校也就妥协了。事实上,两年的田径训练在一定程度上锻炼了他的体能。
直到在初二时,学校宣布组建篮球队。
姚耀敏可能是田径队里最开心的一个,那时他下午训练完田径后,又跟着篮球队一起训练,对这项运动的热爱被当时篮球队的教练看在了眼里,于是那位教练每次等他“上一轮训练”后又一直陪他练到傍晚。
这是姚耀敏在篮球之路上第一个对其伸以援手的教练,那些一起陪练的日子是珍贵且令人回味的,如今看来这也为他后来进入东莞名校光明中学铺好了道路。
原本他可以高中第一年便加入光明中学,不过当时光明中学把优惠条件给了金广祝。用姚耀敏的话来形容金广祝:“今年省联赛里东莞的陈国豪身体素质算是高中生里非常好的了,但是跟当年的金广祝相比还是有所差距。”
第二年刚进光明中学时,姚耀敏马上发现了自己的不足,这种差距首先便体现在运球上,打后卫的他在运球上居然还不如打中锋的金广祝。这在很大程度上刺激了他,随后他询问教练提升运球的办法。
姚耀敏回忆道:“教练当时传授经验说冬天的时候会带着手套练球,把手套脱下来后投篮手感会好很多,于是我去商店买了那种工地上工人带的白手套进行练习。到了晚上我会把周围附近的灯都关掉,然后自己一个人在黑灯瞎火的球场上训练。就这样慢慢地球技就有所提升了。”
在光明中学的训练是姚耀敏首次接触系统的练习。即便在高中联赛里输给了清华附中。但在这之后的肯德基全国青少年三人篮球冠军挑战赛中,姚耀敏总算将全国总冠军的桂冠以及最后的MVP收入囊中。
姚耀敏与我们分享了很多他与金广祝的故事。他们俩自高中开始关系就十分紧密,金广祝去北京上学后很少回湛江,但只要回湛江他们都会约着一起。在大学时金广祝有一次脚踝受伤,姚耀敏前往北京去看望他,令姚耀敏没想到的是他还坚持练腰腹练手臂,姚耀敏回忆着说:“他整个上肢像电影的绿巨人一样。”
两人友谊在省联赛中得到进一步升华,当时伤愈归来的金广祝代表湛江出战广东省联赛时饱受质疑,姚耀敏一直陪伴在他身边鼓励着他。后者已经在省联赛征战了四个赛季,一直是球队稳定的得分点。姚耀敏告诉我们:“我都想请金广祝来省实给这些小孩上几节课告诉他们是如何恢复的。”
【专注当下,省运会争取夺冠】
“执教还没出成绩,自己的目标也不仅仅局限于广州。”
——姚耀敏
如今姚耀敏身边的朋友各自走上了不同的职业道路。像莫嘉颖除了打业余联赛外,还在东莞常平开了自己的训练营。当问到他有没有开训练营的想法时,姚耀敏斩钉截铁地说:“目前我肯定是专心执教,而且我执教还没出成绩,自己的目标也不仅仅局限于广州。”
“但不得不说现在社会上有很多训练营都做得不错,像比如像薪火阵营、曲绍斌后卫训练营、宏远篮球训练营,这对我们学校选材方面都很有帮助。”
接下来马上就是省运会了,姚耀敏说球队已经早早的进入备战中,半个月之前跟宏远青年队有一场教学赛,之后封闭集训了十天,每个球员的状态非常好,体能和技战术方面都有很大的提高。
“今年压力还挺大的,实力跟去年相比有些差距,包括深圳、东莞、湛江一些学校实力都还挺强的,初步目标是想进前四,就我个人而言肯定是争取夺冠。”
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