这个提问很好,受益人群会很多。
小孩子从小都会经历玩小皮球,拍球、接球等,这些其实是训练孩子们的眼手配合技巧,很有益处的。孩子从五、六岁时,就可以练习拍球的动作了,买一个小号篮球,气不要充得太足,户外活动时,就让他们拍球做游戏,还可以和家长短距离传接球。
如果家长希望孩子把篮球运动当作一项将来中长期的体育健身运动,那就要认真地看待这个问题了。从小打好基础是必须的。六岁左右的男孩女孩力量都有了一定的提高,身体协调性也变得好了,从拍球开始做起,到户外去活动的时候,就带上小篮球(小号),跑跳之余,就来拍球,用数拍球的数量来激励孩子的兴趣,这点很重要,兴趣是运动持续进步的关键。一开始可能会感觉孩子的动作很生疏,但,进步会很快的,一般半个月的时间,就可以看到拍球数量的大幅增加。随后加强运动要领的灌输,拍球时,五指要张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球;手要随着球上下迎送,延长控制球起落的时间,这样可以对篮球的做到有效的控制。之后,就是换手拍球练习,以前习惯用右手的,换成左手,来让TA挑战拍球个数,反之亦然。经过一段时间的坚持,收获是会很明显的,孩子们的兴趣也随之提高。
拍球有一定基础之后,就是运球练习。这时,一般要孩子爸来带着练(如果孩子妈懂篮球就更好了,谁厉害谁带),教孩子边拍球边行走或跑动,注意其协调性、手脚配合。初期,只是让孩子自己找运动中拍球的感觉,这个练习要一段时间,根据孩子的自身条件各有不同,过程中,关注点是孩子的协调性。之后,让孩子在运动中分别使用左右手来运球,关注协调性,说白了,就是别顺拐走或跑。运球训练过程会有点长,进步是一点点看到的,每半年期能感觉一个大幅提升。培养保持孩子们对篮球的兴趣在这个过程中很是关键,陪孩子一起活动将是很好的作法。
按提问,投球的问题,就有场地的要求了。在国内,有时会给孩子们准备儿童级的小(低)篮架供投篮游戏,但在国外,一般不那样做,就是让孩子们去投标准的篮筐,篮球可以使用适合孩子们的小号一点的(购买篮球时,会有号码之分)。一开始他们可能都投不到篮板边,但没关系,不断让他们去做投掷动作,球会投得越来越高,他们的兴趣也在这个时候得到增加,孩子们的内心都是喜欢挑战难度的。一两周或稍长一点时间,他们就会投到篮板边,这时,他们会很开心,兴致提升之时,家长给他们做几个投篮动作的示范(或是让会些篮球动作的人来做),告诉他们这样投篮效果会更好。之后,让孩子们自己练习。不用担心基础动作的不正确什么的,因为这个时候都还没有进入动作成型期,只是为了培养孩子们对篮球或说是运动的兴趣,让他们的身体在运动中茁壮成长。提醒一点,运动时注意别受伤。
当孩子们进入小学,如果对篮球的兴趣还保持着的话,就要在学校里报篮球的兴趣班了,如果没有这样的兴趣班,条件允许的情况下,在校外报这样的学习班。国内篮球还算较为普及,如果不上篮球兴趣班的话,可以找个熟人懂些篮球的人,用具体的动作来示范给孩子看,并指导他来做,语言指导不如动作示范。
任何一项体育锻练对孩子们的身心发展都是有益的,多鼓励孩子们去运动。另感谢提问。