头发基本上可以算的上我们的第二张脸，所谓“背影杀”源于一头柔顺的头发以及健康自然的仪态外加得体的衣着打扮，发质变好整个人的气质就很不一样了，所以注重头发养护和注重脸部养护一样重要。
常见的头发问题例如头发细软发量少、头发出油多、头发毛躁容易断以及常常提到的最为严重的脱发问题，对于脱发已经说了太多，这篇文章侧重头发细软、出油、毛躁等等这几个问题，提出解决或改善的措施。
首先在讲这几个问题之前，说明一个无法解决的问题，那就是遗传。即使以下推荐的所有方法你都尝试过了，也不一定能够完全改善，因为基因，大部分问题都是无解。我们之前说过的脂溢性脱发，就有明显的头发出油问题，这种情况一般来说没有办法完全治愈，而只能尽量缓解，先分清自己的问题缘由，再对症下药，这样效果会好很多。
- 头发细软且发量少
如果只是单纯的头发细软+发量少，没有明显的脱发症状，可以考虑一下下面这些办法。
1. 额外补充维生素B
维生素B是头发生长最重要的物质之一，鸡肉、香蕉、小米等食物含有较多的维生素B，除此之外，维生素C和维生素A 也是必不可少的，西红柿、胡萝卜、橘子、红薯等食物都能补充一定量的维生素C和维生素A。
如果觉得太麻烦，有一个超级懒的办法就是直接去药店买一瓶维生素B或者复合维生素，简单快速，如果只要维生素B的话，可以买最小瓶的那种，很便宜效果也不错。
2. 多补充蛋白质，毛发的主要营养物质就是蛋白质。鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼虾、鸡肉、牛肉等等都是蛋白质含量较高的食物。
3. 头皮按摩或者多梳头
提倡头皮按摩或多梳头的原因主要是这么做能够促进头皮的血液循环，像学生和上班族日常都坐着，身体血液循环不到位，尤其是头皮毛细血管，不过对于学生和上班族来说，用梳子梳头可能会更方便。按摩用的梳子最好是气垫梳、牛角梳或者木梳，齿尖不要太细，最好不要使用塑料梳子，一般的塑料梳子用力梳头很有可能会造成头皮受伤发炎，用合适的梳子每天梳3次左右，一次5—10分钟，长期坚持，发质一定会有所改善。
- 头发出油多
1. 换无硅油的洗发水，一般的洗发水中添加了一种叫做硅油的东西，能够让头发看起来更有光泽，但是本身头发出油严重的人，根本用不着这个东西，自身头皮分泌的油脂已经够多了，洗发水中再添加硅油无疑加重了头发出油的问题。
一般出油用市面上常见的无硅油洗发水就可以，具体品牌暂时不做推荐，对于大油皮，一天洗一次头发都嫌油的那种，推荐几款效果明显的洗发水，有一定的药物成分。
按照成分广泛划分类分别是：酮康唑洗剂、煤焦油洗剂、水杨酸洗剂
酮康唑洗剂——康王、采乐酮康唑洗剂或者美国仁山利舒洗发水。
煤焦油洗剂——露得清煤焦油洗发水
水杨酸洗剂——露得清水杨酸洗发水
另外，德国欧倍青无硅油咖啡因洗发水也不错，主打功效既有祛油又有防脱。
2. 洗头尽量用温水，温水洗头能够使毛孔张开，这样洗头发毛孔里的油脂更容易清洗，即使是在炎热的夏天，也建议尽量用温水洗头。
3. 尽量少吃油腻、辛辣的食物，抽烟喝酒也会影响到头发，为什么吃东西也会影响头皮油脂分泌？原因是食用过多高油、高糖、高热量的食物，身体消化不了，留在体内会影响体内激素，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发也就越来越油了。
一般来说，头发容易出油的人，脸部皮肤也容易出油，痘痘也会更多，所以为了脸和头发还是多吃点水果少吃点油腻的零食吧。
4. 少熬夜。这个头发容易出油的人一定深有体会，早睡和晚睡 第二天起床时头发的状态是会不一样的，熬夜对整个身体系统都有影响，无论是头发出油还是掉发还是肥胖，它是很多疾病的元凶，早点入睡，身体的代谢正常了，很多问题也能迎刃而解。
- 头发毛躁且容易断
这个问题很大程度上和个人生活习惯相关，经常烫染头发的人如果不注重打理发质应该不会好到哪里去。
1. 首先还是和第一个问题一样，给头发补充维生素B和蛋白质，多按摩或者梳头，刺激头皮血液循环长出新的头发。
2. 善用护发素、发膜和护发精油。毛发是由表皮的角化而成的特殊组织，表面布满毛鳞片，受损的头发毛鳞片的张开了所以会显得非常的毛躁，如果能够细心护理还是可以改善一下这种情况的。
护发素在洗完用完洗发水，头发擦得半干的时候涂抹，之后再用发膜，上发膜的时候最好再用上一个电热蒸发帽，电热蒸发帽的价格在某宝都是几十元不等，价格便宜，并且能够对发膜起到一个事半功倍的效果。
理发店的Tony们在给顾客吹完头发或者烫完头发之后，一般都会给顾客的头发上抹上精油，蒸发帽子用完之后再往发中和发尾涂抹一些精油就算是完成洗发过后护发的最后一个步骤了。
大概顺序:洗发水、护发素、发膜+电热蒸发帽、护发精油
毛躁干枯受损发质在洗头或者擦头发的时候一定要注意，动作轻柔缓慢，动作过于暴力对头发来说真的非常非常不好，擦头发的毛巾尽量柔软吸水。
3. 负离子吹风机及吹头发的方法
负离子吹风机最有名的是戴森吹风机，价格偏贵，一般人买不起，爆火之后的推荐更像是一个噱头，但实际上负离子吹风机对头发还是有一定好处的。
我们的头发是带有正电荷的，负离子吹风机中产生的负离子能够中和头发中的正电荷，可以消除静电，在整套的头发护理做之后使用负离子吹风机会有不错的效果。
使用吹风机吹头发应该注意的问题：
a.离头皮远一点，不要太热灼伤头皮，这样对头皮、头发都有伤害
b.先从发根吹起，边吹边拨动，不要完全固定的吹一个地方
C.如果想要头发吹完更加蓬松，可以让头低下头发向下吹。
4. 使用真丝或者材质丝滑摩擦力度小的枕头或枕巾
正常情况下头发在一天中会出现摩擦的时候有睡觉、洗头、穿脱衣服，摩擦力度最大且摩擦时间 最长的应该是睡觉的时候，睡醒之后枕头上到处都是头发的情况也不在少数。
换一条真丝枕巾或者枕套摩擦力度也会更小，为了保护头发不遗余力。
头发养护应该避免的问题以及应该注意的生活细节：
1. 紫外线。一说到紫外线大多数人想到的可能是脸、衰老、皮肤变黑，但其实紫外线对头发的伤害也不容小觑，长期接触紫外线也容易造成脱发，头皮是一个非常脆弱的皮肤组织，头发对遮挡紫外线就起着关键作用，但是长期接触紫外线，也容易造成头发脱落，所以，防晒也十分重要，戴帽子或者出门撑伞是最简单直接的方式，至少艳阳天得注意一下吧。
2. 避免过多使用皂基洗发水和用碱性肥皂、碱性洗发水洗头。
这几种洗护产品的清洁力、去脂力很强，能够洗掉头皮上的油脂，但是很容易破坏头皮保护层，大大降低头皮的抗菌能力，可能会导致越洗越油或者越洗越干的症状，头皮屑、头皮炎症、敏感、脱发或者短发，都是有可能会出现的问题。
3. 不要频繁的烫染头发。虽然说烫染头发并不一定是发质变差的最主要的愿意，但是烫染头发对毛鳞片的伤害还是很明显的，即使要烫染，之后的头发护理还是需要多多注意的，另外烫发和染发一定不要同一天进行，最少最少间隔一个星期，不然接连的烫染对头发的伤害实在是太大了。
4. 如果你有束马尾的习惯，一定不要把头发束的太紧，长期把头发束的太紧很容易造成发际线上移的问题，最好是把换一个松松的马尾，并且尽量不要使用橡胶皮筋或者容易将头发缠绕住的皮筋，尽量选择丝质顺滑一点的材质，这样对头发的损伤也会更小。
5. 洗头发之前先将洗发水打出泡沫，洗发水长时间直接接触头皮，会伤害到毛囊，时间久了很容易造成脱发。将洗发水揉搓出泡沫再涂抹到头发上能够对头发起到保护作用，不容易伤害到头发，洗发水对头皮的刺激性也很大程度的降低了。
任何一款洗发水或者护发产品或是方法都不可能达到立竿见影的效果，如果有，那一定是有问题的，这3000字的护发心得都在这了，希望能够有人坚持一下能够达到理想的效果~
愿我们都有一头好发。
