摘要：
众所周知，女性在月经期间有许多饮食禁忌，专家认为有3种食物是女性经期千万不能碰的，下面我们就一起来看看到底有哪些食物不宜在月经期间食用吧。3种食物女性经期千万不能吃1、浓茶在日常生... 众所周知，女性在月经期间有许多饮食禁忌，专家认为有3种食物是女性经期千万不能碰的，下面我们就一起来看看到底有哪些食物不宜在月经期间食用吧。
3种食物女性经期千万不能吃
1、浓茶
在日常生活中，喝茶(这里的茶非白开水)并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体，不要经常为了抗疲劳喝浓茶，而不喝白开水。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，容易引起贫血。
2、生冷食物
部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。其实，在月经期间，女性不应吃生冷食物，比如雪糕等。
3、辛辣食物
有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。
月经不调可通过食疗调理
1、益母草煮鸡蛋
材料:益母草30克，鸡蛋2个。
制作:益母草、鸡蛋洗净后加适量清水一同煮熟，捞出鸡蛋去壳食用即可。
益母草有养血调经的作用，与鸡蛋同食可能起到更好的补益作用，适合月经提前同时有胸腹胀痛的症状调理。
2、豆豉羊肉汤
材料:豆豉50克，羊肉100克，生姜、食盐适量。
制作:羊肉切大块，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉烂熟时加盐调味即可。
豆豉羊肉羊有温经散寒的作用，适合血寒引起的月经推迟调理。
3、当归延胡汤
材料:当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作:当归、延胡索洗净，加入生姜一同水煎，每日服1剂。
当归延胡索汤有活血调经、散寒止痛的功效，适合月经推迟、闭经的调理。
4、益母草汁粥
材料:大米100克，益母草汁10克，生地黄汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量。
制作:大米淘洗干净后加水煮粥，待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜，转效果煮至稀粥即可食用。
益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效，适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物。
5、红花糯米粥
材料:糯米100克，红花、当归各10克，丹参15克
红花糯米粥有养血活血、调经止痛的功效，适合月经不调有血虚、血瘀的调理食用。
制作:红花、当归、丹参洗净后加适量清水煮药汤，虑渣取汁，与糯米一同煮粥食用。
女人在夏季坐月子是一件很煎熬的事情，那么女人夏季坐月子可以吹空调吗?
坐月子这件事对才生完孩子的女人来说都是避免不了的，生完孩子女人的身体需要好好修复，因此这个时期，对产后女人的身体健康来说是很关键的。但是在这种炎热的夏季，女人在月子期间可以吹吹空调吗?
答案是肯定的。其实在月子里把自己捂得严严实实的反而是不正确的做法，而且还对身体不好。在这么炎热的季节，产妇的房间是可以适当开空调或者吹风扇的，只要不对着自己的身体和孩子吹就好啦，适当把温度降下来反而会更好，因为太高的温度反而无法排出热量，不利于产后恢复。
那么吹空调要注意什么呢?
1、温度不要太低
要是温度太低的话，不但很容易会感冒，而且身体也很容易会受凉。将空调的温度调到在27到28之间的温度，可以起到消暑降温的作用，还可以增加房间的湿气度。
2、要穿上长袖长裤
坐月子的时候最好是可以穿着长袖长裤的，甚至要是觉得冷的话，要穿上袜子，宝宝的话要记得盖被子，而且要记得衣服一定要选择一些透气吸汗的衣服，并且多喝水。
3、不要对着风口吹
不管是空调或者风扇，最好是不要对着吹，但是可以对着墙壁吹，因为这样回过来的风也会比较温和，对身体的伤害比较小。因为产后妈妈容易出汗，皮肤的汗腺经常会处在开启的状态，对着吹不好。
那么女人夏季怎么坐月子比较好
注意好休息
产后月子这段时间，最好是可以在家静养注意好睡眠情况，不要陷入过度疲劳的状态，而且不要每天都躺在床上，不是说坐月子就应该整个月都坐在床上，适当下床走动才是正确的。
注意身体的恢复情况
月子这段时间是身体的一个修复的好时机，女人应该注意好自己的身体情况，尤其是子宫的恢复情况，要注意观察好自己的体内恶露是否完全排出去了，要是没有及时排干净的话，最好及时就医或者做产检。
保持身体干净整洁
其实在你产后的第二天你就可以正常的刷牙洗脸了，而且最好可以经常梳梳头，梳头会让你的精神倍加，保持好血液的循环通畅。
保持好的精神状态
不少人在生完孩子之后会发生变化，不管是身体上面的还是精神上面的。精神上面的变化是不能忽视的。由于生理上面的变化，精神会比较脆弱，而且压力会变大，产后抑郁很有可能发生。因此最好是要保持好自己的精神状态，及时排解不良的情绪压力。
