摘要：
1、每天喝一杯蜂蜜水蜂蜜是滋润女性的好食物。可以说，女性的保养离不开蜂蜜。每天一杯蜂蜜水能适当促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，加速女性新陈代谢，缓解便秘。所以建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜... 1、每天喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是滋润女性的好食物。可以说，女性的保养离不开蜂蜜。每天一杯蜂蜜水能适当促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，加速女性新陈代谢，缓解便秘。所以建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，对保健很有帮助！
2、每天喝一杯黑芝麻糊
黑芝麻酱富含钙和多种维生素，可以帮助女性补充钙、美容、血液和肾脏，缓解疲劳，增强体质。在早餐中加入一杯黑芝麻酱可以让你整天精力充沛100倍。
3、在汤中加入“参”
这里提到的“人参”可以是红参和西洋参，女性朋友可以经常炖一些营养汤喝，如排骨汤，可以在汤中加入红参或西洋参，可以充分滋养脾胃，帮助消化，帮助女性朋友滋养身体有很好的辅助作用哦！
4、顺时针按摩小腹
顺时针按摩下腹部，可有效帮助胃消化，去除体内毒素，以恢复身体。女性朋友可以每天晚上睡觉前静静地躺在床上，然后左手和右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩50圈，可以很容易地帮助身体排出多余的有害毒素，但也很容易健康和放松。
5、充足的午睡
足够的午睡可以预防衰老，延长寿命。研究表明，午睡可以给身体很好的精神补充，帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休时尽量不要在桌子上休息，因为这会使大脑充血，不利于休息。
6、定期做足疗按摩
女性的脚是身体非常重要的部位。脚底有许多通向身体各个器官的通道。经常做足底按摩可以帮助激活肌肉和骨骼，放松肌腱，疏通络脉。同时，它还可以帮助消除许多妇科疾病。因此，如果你无事可做，按摩你的脚底。
7、饭后散散步
饭后步行超过十分钟可以帮助胃肠蠕动，促进消化。许多女性朋友晚饭后坐下来，根本不给胃肠道消化空间。这样，胃肠功能会越来越差，身体的各种功能也会下降。因此，饭后散步也是保健的秘诀之一。
8、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体非常有害。它会扰乱人体的生物钟，导致内分泌功能障碍等。因此，你必须在晚上11点之前睡觉，拒绝熬夜，美丽地回来。
9、坚持运动
如果女性缺乏锻炼，她们的身体功能就会下降，她们会厌倦做任何事情。因此，建议女性朋友坚持锻炼，这在身体保养中起着非常重要的作用。
20名女性必须知道健康知识
1、裸睡在干净的床上。
2、不要在生理期吃巧克力，因为它会加重痛经。
3、月经期间只穿无钢圈内衣。
4、养成记录生理周期的习惯。
5、曲线是通过运动而不是调整内衣来塑造的。
6、产后用艾美伊人宝典调养。
7、手洗贴身衣物。
8、拉风的丁字裤不适合日常穿着。
9、不要穿标有“免烫”标志的衣服。
10、丝巾扎得太紧会导致头晕。
11、去年的衣服只有暴露在阳光下才能穿。
12、如有必要，不要使用卫生垫。
13、定期检查化妆品的保质期。
14、洗澡后一小时化妆。
15、每周只使用一次清洁液，用温水清洁私处。
16、即使你爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨上穿耳洞。
17、染发频率控制在半年一次。
18、多享受早晨8－9点的阳光。
19、跑步、骑自行车等运动可以保持美丽的腿部线条。
20、热水泡脚能有效预防静脉曲张。
