罚篮的时候
首先需要对齐篮框
这样投篮会比较准
接下来
我们来看看脚的位置
有的人喜欢这样
对齐罚球线
但是这样站的话
会让你的肩膀紧绷
力道得不到控制
命中率自然就低了
正确的做法是
左右两脚需要一个在前，一个在后（以右手投篮为例）
相反（左手投篮的话）
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当你拿起球投篮时
你的臀部，腰部，肩膀，手肘，手腕
总的来说跟投篮相关的话，都是需要跟篮筐对齐！
然后我们看完了脚上部分的
再来看看手上部分的
有些人在罚球的时候喜欢这样
下蹲之后停顿，再出手，而且球的起始点过高
导致最后只能用手臂力量去投篮
浪费了这个下蹲所获得的力量
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正确的应该是这样
较低的起始点
然后下降你的腰和大腿
这样你可以更好的使用你的腰和腿部力量
让你轻松出手
最后
我们来讲一讲
当你罚球的时候需要怎么调节下呼吸
因为调节你的呼吸
就可以稳定你的身体，这样你的投篮会更加稳
在你罚球前深呼吸3次，过程中眼睛需要看着篮筐
第三次吐气的时候放缓速度，结束的时候就是你出手时机！
