谁都有年轻的时候，但不管你多么年轻也不能拿自己的生命做玩笑，一个24岁小伙熬夜通宵打游戏，打个篮球第二天都起不来。其实像他这样的小伙子多了去了。
像我们在大学时期，大家都应该知道，大学的学习并不是很累，只要你想拿个毕业证学业课并不紧张，有大把的时间做其它的。不过大学里玩游戏的特别多，通宵打游戏那是在正常不过了。
像笔者，之前就是喜欢打游戏，一天就是连续打几十天的通宵，身体真心受不了。
不过现在参加工作了，在通宵真受不了，身体吃水消第二天没精神。像这位24岁小伙玩了几年的时间网游，偶尔打个篮球身体肯定吃不消的，第二天肯定起不来，身体难受。不知道大家有没有这种经历？
这个小伙想通了，想用健身来打发时间让自己忘记游戏中虚幻的场景，回到现实生活中做一个健康、积极向上的年轻人。
健身新手，建议初期可以做一些简单的俯卧撑、跑跑步增加一下身体耐力，后期在做一些增肌的运动。
双手间距窄于肩俯卧撑 5-15次 一组
双手与肩同宽俯卧撑 5-15次 一组
双手间距宽于肩俯卧撑 5-15次 一组
手掌45度朝外俯卧撑 5-15次 一组
肘碰膝俯卧撑 5-15次 一组
像这样的俯卧撑我们都可以尝试着做一下，看看一个月后会不会有效果，身体体能有没有增加，不过我现在就在做俯卧撑，每天30个左右，坚持有十几天了，感觉身体力量上去不少。
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