摘要： “随着国家的教育事业蓬勃发展，随之而来的是家长对于学生的学习也越来越关心，学生做作业做到深夜已是常态，在休息日补课更成为司空见惯的事情，而孩子们的休息时间却越来越少。“ l “妈妈...

“随着国家的教育事业蓬勃发展，随之而来的是家长对于学生的学习也越来越关心，学生做作业做到深夜已是常态，在休息日补课更成为司空见惯的事情，而孩子们的休息时间却越来越少。“

l “妈妈，让我再睡会”背后透露出的是现代孩子过于沉重的学习强度，固然，对成绩而言，一分耕耘一分收获，但是对孩子正在成长的身体而言，无形中可能会造成不好的影响，等到将来出了社会，身体的隐患在更高强度的工作下让人担忧。

许多父母们都知道这句话，也深深的表示认可，却做不到让孩子早睡，这是为什么呢？“其他孩子都在写，我们孩子不写，那我们孩子不就输了吗？“这种思想是大多数家长无奈，不得不让孩子投入学习的原因，不过，教育部传来一则好消息，这样的现状有望得到改变。

中小学生迎来好消息，教育部将调整学生作息

中小学生迎来了好消息，主要是和学生的睡眠时间有关，其中小学生的睡眠时间,要求不能少于10个小时，第一节的上课时间，不能早于8：20，中学生的睡眠时间要求不能低于9个小时，高中生则是8个小时，第一节的上课时间要求不能早于8:00。

并且，教育部还要求校外线上线下的培训分别不能超过晚上9点、8点半，以保证学生不会因为作业的压力而晚睡。

面对这则消息，学生都开心的表示，现在终于能睡个好觉，除此之外，还有不少中小学自发归定午睡时间，以保证学生们下午的课上能够精神饱满地听课。

部分家长面对这个消息，十分开心，因为学生的睡眠时间得到了保障，自然身体也会变得更加强壮，白天也有更有精力学习，看到学生每天能够足够的睡眠时间，家长也不用太过心疼，但是也有一些家长开心之余也有一些担忧。

学生睡眠时间有保证，家长却喜忧参半？

孩子的在校时间变少，家长在家的时间却没有改变，不少家长下班是在6点后，而学生自己回到家后，是否有足够的自制力，单独完成作业，家长们对此表示存在疑虑。

其实家长的这个担忧大可不必，学生们学习更多靠的是自制力以及坚持不懈的努力，这则消息对学霸而言，并不会加深他们的竞争力，而那些因为缺乏睡眠时间，导致上课没精神的学生，他们的学习状态却会获得大幅改观。

而且学生们的身体素质也会普遍获得提高，更加符合我们现在社会需要的素质人才的要求。所以，有了充足的睡眠时间，学生成绩就能稳步上升吗？当然不是，要想更好的学习家长还有几点需要注意。

学生睡眠时间有保证后，家长还需注意这几点

第一点：注重睡眠质量

入睡后最初90分钟是睡眠质量最好的时间段，为了保证学生睡眠质量，入睡前90分钟及时沐浴使体表以及体内温差减小，更易入睡，除此之外，在床上应劝导孩子专注于睡觉，床上不是玩手机的场所，大多数学生在床上看小说，听音乐，更容易失眠，这是因为大脑受到了刺激，不易入睡。

第二点：与孩子一起，进行时间管理

学习也是有效率之分，大多数学生的学习时间已经足够长了，提升学习效率便成为了决胜的必备法宝。

学习时尤其需要专注，当高度专注因为一件小事打断，重新投入这种状态中又需要10分钟，所以学生学习时应排除一切外界干扰因素，例如微信的消息，手表的消息等，与此同时，学生在将时间分为25分钟一节，学习25分钟,休息5分钟，劳逸结合,就能获得更高的学习效率

第三点：适度报考补习班

家长望子成龙的心情，大家都理解，但是利用多出来的休息时间去上补习班，缓解学习压力的好消息变成增大压力的坏消息，会让学生的学习状态下滑，整体学习质量下降，补习班要根据个人情况进行拔高，不要盲目从众。