摘要：
常听到这样的话”你这身材，喝一口水都会胖“其实不是不想减肥，而是体质就是易胖体质。减分对于肥胖人群来说确实是一项挑战，最关键的是一定要管住嘴，不是说“管住嘴，迈开腿”吗，只有把自己... 常听到这样的话”你这身材，喝一口水都会胖“其实不是不想减肥，而是体质就是易胖体质。
减分对于肥胖人群来说确实是一项挑战，最关键的是一定要管住嘴，不是说“管住嘴，迈开腿”吗，只有把自己的嘴巴管住了，才能谈减肥的事情。
有些人提起减肥也是三分钟热度，可能坚持了几天时间就放弃了，毕竟太辛苦了。还有些人为了减肥也是下了很大的决心，花钱加入什么减肥训练营，和很多人一起减肥，说这样才能有动力。
花钱的性质不一样，要是进去之后不能坚持，那钱真的就白费了，要知道很多训练营在签合同的时候规定了，交费之后是不退还的。想要退钱，不是那么容易地。在河南开封，有一名女子花钱减肥，加入训练营，本来是高高兴兴去的，结果进去之后就哭了，说什么也要退钱走人，这究竟怎么回事呢？
看到宣传慕名而来
张女士今年22岁，体重180斤，因为体重的问题一直想减肥，于是就在抖音上刷到开封有一家训练营，看到宣传非常不错，就花了3980块钱加入了，结果加入之后才发现和想象的根本不一样。
首先是每天晚上的汤就是清汤寡水，根本没什么营养，虽然是减肥，但饮食也要合理干净吧，鸡蛋也坏了，尤其是吃的玉米，跟平时在家里爆爆米花用的玉米一样硬，吃起来都硌牙。
其次住宿也是大问题，两个人一个房间，结果张女士说她的室友经常大晚上出去偷吃，偷吃回来之后怕长肉就吃泻药，吃了泻药就上厕所，自己的床就挨着厕所的，本来睡觉就轻，弄得她整晚都睡不好觉，而且室友还不愿意开空调，这么热的天，谁受得了。
张女士认为训练营的管理太不到位了，吃的东西不说大鱼大肉，但至少要保证新鲜吧，这和她之前想象的完全不一样，她现在希望训练营能够退款，把这几天的费用该扣的扣。
食物和管理没有问题
对于张女士提出的诉求，训练营的负责人表示每天的食物都是新鲜的，如果不信可以去食材库查看，所有的东西都是买的新鲜的。
玉米也没有说得那么硬，因为玉米是煮好之后放晾然后再蒸。而且减脂餐吃起来本来就很清淡。买的鸡肉也是新鲜的，没有使用冰冻的。
为了验证负责人说的这些，记者也跟随负责人来到了训练营的后厨。看到营业执照和健康证都是齐全的。堆放食材的屋子里还开了空调，保证食物的新鲜。
鸡蛋每天最多也只拿两筐，一天要吃掉一筐，根本不会多拿。
至于管理上的问题，负责人说教练每天晚上会值班到凌晨12点，12点之后教练就回去休息。管理上也尽职尽责了。
对于这几天的减脂效果，张女士说还是瘦了三四斤，说明还是有成效的。负责人也表示不能因为其他的东西去影响减肥，能够协调的会进行协调，房间空出来之后立马调换。
协商退款
负责人说在合同上第一天就写明了交钱之后是概不退费的。可张女士并不接受，哭着说自己实在待不下去了，就希望退钱走人。
看到张女士哭得这么伤心，记者表示合同既然签了，就有约定，不过事情已经发生，面对问题肯定要解决才行。
经过协商，负责人表示以他个人名义，给张女士退一半的学费，和训练营没有关系。最终当着记者的面，张女士收到了2000块钱的退款。
总结
减肥是一方面，但是心情也是非常重要的，不能因为减肥把心情搞郁闷了。人人都希望有一个好的身体，奈何身边的美食诱惑太大，一不小心吃吃吃吃，就吃了成了大胖子，这个时候想起来减肥虽然不晚，但也不能操之过急，要明白你的胖不是一天两天吃起来的，所以减肥也不是一天两天的事，要持之以恒才能有结果。
很多人的身体长胖后，因为个人减肥很难坚持，所以就花钱到健身房或者是训练营减肥，这样做虽然能够系统的进行减肥，但并不是每个人都能坚持下来，有些人经常半途而废，花的钱也打了水漂，身上的肉还是没减。
因此我们在花钱准备加入这些训练营或者健身房的时候，一定要考虑清楚，自己不是头脑发热，不能三分钟热度过了之后就后悔，做事要有始有终。要知道每一个胖子都是潜力股，瘦下来之后肯定会感谢曾经的坚持。
管住嘴，迈开腿，只有做到这样才是减肥的开始，如果嘴巴都不能控制，每次运动后就胡吃海喝，再怎么运动也是徒劳。减肥是一个循序渐进的过程，只有坚持下来，才能破茧成蝶，成为新的自己。
