青岛胶州：早睡早起身体好 秋季养生要知道

大众网·海报新闻记者 张艺馨 青岛报道

立秋后，市民应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到“早睡早起”，8月12日，青岛胶州市胶莱街道中心卫生院中医科大夫孙悦在向市民介绍，立秋后的养生之道。

据孙悦介绍，“一般来说，秋季以晚9—10点入睡，早晨5—6点起床比较合适。”早起还可以预防血栓形成，对于预防脑血栓发病也有一定意义。