随着NBA在国内的推广，以及CBA在本土的发展，篮球运动已经成为越来越多年轻人锻炼身体和放松自我的选择。投篮姿势的正确与否，关系到投篮命中率的高低，甚至能够决定比赛的胜负。因此，掌握好正确的投篮姿势非常重要！
1、站位。无论是罚球还是跳投，在条件允许的情况下，都要面向篮筐。右脚应指向篮圈中央，罚球时，右脚稍前于左脚。
2、接球。通常以左脚为轴，接球瞬间，压低重心，双脚弯曲。用手指和掌根触球，手掌心不触球，把球带到腰部位置，右脚顺势往左脚靠拢。
3、瞄准。眼睛直视篮筐，瞄准篮筐或篮板黑色方框。同时，右手持球于肩部前上方，左手扶球，两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲。眼睛从手肘之间瞄准篮筐。
4、投篮。右手食指发力拨球，左手不出力。球出手后，食指指向篮筐，此前弯曲部位全部伸直。此时手势短暂保持，维持身体平衡稳定下落。
在NBA联赛中，雷-阿伦的投篮姿势被称为教科书般的存在。他的投篮姿势非常标准，而且尽管多年没有再打NBA，但他一直保持着非常自律的习惯。作为初学者，我们也应该重视投篮姿势，打好基础。
