苹果醋有助于减肥,很多人都知道的,苹果醋能够稳定空腹血糖
降低餐后碳水化合物带来的血糖升高,提高胰岛素的敏感度,促进新陈代谢,加快脂肪燃烧这些都是有利于减肥的
首先每天喝苹果醋的剂量大概在15-20毫升
平时经常吃外卖或者大餐的小伙伴
可以餐前来一杯苹果醋,直接起到抑制食欲作用,起到减少热量摄入
晚上睡觉前喝对早上的血糖稳定效果最好,还有美白效果哦‼️但是喝了苹果醋就睡不着的,建议不要晚上喝
早上喝苹果醋 一瓶盖兑300ml的水,直接空腹喝(这也是刘宇的喝法)早上空腹喝能起到消炎作用,调节身体的ph值
❌如果肠胃不好的需要早餐半小时后喝,尤其是经常喜欢喝包子馒头、油条的高碳水的食物
餐后喝可以有效阻断外食里面的隐形碳水
除了以上的三个喝法平时经常出差旅行的可以带上,当人身体换了一个环境之后,身体是有反应的,比如:便秘、消化不良等
苹果醋里面的有机酸可以促进肠道健康,当我们便秘时喝一杯能够增加肠道的蠕动
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