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跑投即跑动中投篮，具有很强的突然性，跑投也是抛投中的一种，而我们常说的“骑马射箭”则是距离更远的跑投。
一般情况下，“骑马射箭”更适合小个子球员使用，常见的就是后卫球员摆脱放手后，遇到高个子球员协防，在身体不占优势的情况下使用，利用跑投的机动性和早抛物线，避开高个子的封盖干扰。
当年的的风之子纳什，就把“骑马射箭”这招运用得炉火纯青，到底怎样才能骑好马，射好箭呢？下面典哥分享一些能够迅速提高跑投命中率的技巧。
首先是最基础的投篮训练，单手投篮，正确的姿势就不多多说了，解锁专栏即可改善你的投篮动作。
单手投篮要争取空心入网，抛物线越高越好，培养出单手投篮的手感。
单手打板投篮，注意打板的位置，最好能打在小篮板的上側，两侧位置都要熟悉感觉。每侧5球，连续5球全进才能算作一组。
当我们熟练简单的单手投篮动作后，就要结合脚步移动进行跑投练习。
在篮筐右侧左脚起跳尝试抛投，10次为一组，争取高抛物线空心入网。
完成上面的练习后，即可扩大进攻距离，同样是10次为一组。
继续扩大距离，先运球然后三步上篮，10次为一组。
注意运球的时候我们要抬头看篮筐，最后一步要跨得大些，当实战中我们遇到高个子协防，我们不能后仰出手，这样会降低我们的命中率，尽量身体保持垂直，调整我们的投篮高度。
还有一个小细节，就是单脚起跳，另一只脚有一个弯曲上提的动作，既可以保持身体平衡，也能与防守人隔开一个出手空间。
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