果断收藏!NBA最常见的5个过人大法!学会2招横着走

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福利!福利!课程专属限时优惠:限时8折优惠,机不可失!!跟你们分享一个典哥成名前的故事,记好了。小时候阿典觉得防守比进攻简单,只需要跟着防守球员跑就行了,那会儿还没人跑得过阿典,就一直干扰他的投篮和传球。后来有一次,阿典不小心过了一个人,从此一发不可收拾,原来过人这么爽!慢慢地通过训练和比赛...
一周6练增肌效果差?学会超补偿训练,一周4练高效增肌

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导语在众多健身爱好者中,想要练成职业健美运动员那样大块头的人并不多,但想要练成健体运动员那样围度适中、线条美观的人却是大多数,但无论是哪一种,增肌都是不可避免的。那么到底该怎样做才能让每一次训练都最大化的增肌呢?说起增肌,大家都想到了训练、然后就是营养,也就是吃,这两者的确是非常重要的,但90%...
新手怎样学会打篮球?

新手怎样学会打篮球?

1、第一步:学会运球运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、第二步:学会3大步上篮运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规...
学会享受篮球的十八般妙处·获益终生

学会享受篮球的十八般妙处·获益终生

世卫组织认定,跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计:每跳一段舞,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。而打篮球是另一种形式的舞蹈,尤其是在瞬间完成上篮的动作,更是一种舞蹈的极尽升华。一起来看看打篮球的益处吧...