打篮球要看你是什么球队,是打打玩玩,还是职业,如果是省队,或是国家队,这个区别很大,如是为了锻练身体,就坚持下去,各方面还是有提高的!
如是职业球队,那毫无疑问必须得到整体提升,否则转岗是必须的。具体在以下方面要得到提升!
1、有一个好教练
2、一个好的身材
3、一个好体能
4、坚强的毅力,刻苦耐劳的精神
5、好的团队精神
6、过硬的球技
7、服从组织
8、好的个性
对抗太差,关键问题在于体能和球技,务必强化训练,把体能和技能提高上来,球技在于熟练,灵活,应用。体能主要提升耐力,速度,弹跳。
提高体能的方法很多,比如:跑步,弹跳,压腿,双单扛,扩胸运动,拉力绳等等。当然要科学训练,逐步提高,不能蛮干,这要正确对待,坚持不懈,在球场上的对抗能力,一定会得到提升!