4岁的孩子会干什么呢？这个年纪的宝宝一般应该都上幼儿园了吧，现在的孩子真是不得了，个个都是小灵精，口能言，手能武，简直优秀得让人忍不住狂点赞。
近日，家住汉口解放南路的外婆，把小外孙朱泰瑞一边背诵《千字文》一边打健身拳的视频发到了微博上，用于参加武汉市民居家健身线上推广展示活动，看着这名年龄最小的参赛者，众人直呼：4岁宝宝认真打拳的样子，简直太萌了！融化了老阿姨们的心。
朱泰瑞已经是幼儿园中班的一名小朋友了，妈妈在街道办工作，每天忙着与疫情做战斗，所以儿子只得一直居住在外公外婆家。值得一提的是：孩子外公曾是国家射击队教练，外婆又在体育部门工作，有这样的外公外婆在，小男孩不仅是自己喜欢运动，而且在体育方面表现出明显的优势来。
疫情期间跟着外公外婆，他每天除了自己打幼儿园结合《千字文》编的一套健身拳外，还要当教练教外婆一起打拳，也算是将健身拳发扬光大了。
正巧武汉广播电视台推出武汉市民居家健身线上推广展示活动，外婆便为孩子拍了一个小视频去参加活动。小男孩先是摇头晃脑地背诵了一段《千字文》，然后又口中自带节奏打起拳来，那奶声奶气的"哼哼哈嘿""呼呼""收"，偶尔断片想一下动作，偶尔站不稳晃一下身子，实在很萌。
疫情期间孩子在家里可以做哪些运动呢？
三至六岁的体能“私教课”Parents来支招
抬头、翻身、端坐、扶站、爬和走……几乎每个妈妈对于宝宝最初两年的大运动发展都很熟悉，也很在意。而当孩子终于“翅膀硬了”，特别是上了幼儿园后，也就不再关注他的运动能力和体能的发展了。其实，即使到了三岁之后，孩子还是有很明确的大动作发育指标。
3~4岁：角色感的游戏帮孩子锻炼平衡感和协调能力
身体特征及运动能力：刚刚上了小班的小朋友平衡感和身体协调能力都比较弱，所以看起来有点笨拙可爱。可以设计一些带有角色扮演的游戏，在游戏中促进孩子的大动作发育和对身体的控制能力。
●赶小猪：需要的材料很简单，报纸团成球（或者撒了气的皮球），小棍一根。孩子手持小棍将球滚到事先设定好的地方就可以了。大球、瘪的球更利于控制，更容易使孩子有成就感。等到掌握得差不多了，可以换成饱满的球，增加游戏的难度。看似简单的运动，其实对孩子是多方面的锻炼。
●小司机：用废旧的圆形衣服架子，用孩子喜欢的、色彩鲜艳的布紧紧缠住塑料部分，一个实用、好玩的方向盘就做好了（也可以使用闲置的方向盘套）。孩子可以拿着方向盘四处跑，假装带着全家开车去旅行，中途还可以制造一些小“故事”。
●跳水坑：在户外的空地上用粉笔画很多格子，把某些格子作为特殊标记后当作“水坑”，用不同的规则，比如单脚或者双脚，或者单双脚交替跳过水坑，达到目的地。
4~5岁：准确性和控制力的训练是重点
身体特征及运动能力：这个阶段的孩子户外运动的时间长了，运动量也增加了，在肢体力量和耐力提高的前提下，可以试着加强精准性和控制力的训练。
●篮球沙包：孩子站在父母中间，父母将球放到地上滚向孩子或者把球扔向孩子，孩子躲闪，也可以和院子里的其他孩子玩集体计分游戏，大人来当裁判。
●跨栏：废旧的饮料盒、牛奶盒，四个横放连接在一起算一组，拉开距离排列4、5组，孩子就可以“跨栏”了，还可以多创造一些花样，比如双脚跨、单脚跨。还可以再增加难度，将更多的障碍物叠加在一起，孩子进行助跑跨跳练习。
●拍球比赛：可以有很多花样，比如比比谁在1分钟内拍的次数多，或者不规定时间，看看谁能拍的时间更长。也可以设置一个起点，来一个运球比赛，看看谁拍的又快又好。或者干脆来一个撞击大赛，拍的时候互相撞击，看谁的球更厉害。
5~6岁：“竞争”“合作”“难度”成为新的关键词
身体特征及运动能力：这时候，孩子对身体的控制能力有了很大的提升，可以尝试有一定难度的活动了，比如跳绳、准确投掷等。这个阶段的孩子非常喜欢竞争性的游戏，对输赢很在乎，不过也能乐在其中。
●跳房子：这个游戏是很多爸爸妈妈小时候经常玩的游戏，画好格子，用沙包或者石块扔到数字格里，既练习了弹跳又练习了投准，父母和孩子还可以比比赛。
●降落伞：准备一块手绢或者一块布，四角放在一起扎紧，拉上线，在手绢里包上沙包。孩子游戏时将手绢（布）攥在手中，使劲抛向天空，就会看到降落伞飘下来了。父母可以每人准备一个，和孩子一起比赛。
●跳绳：最简单，也是最经典的游戏了，可以一家三口玩，也可以很多人一起。开始的时候，让孩子直接站在绳子边上起跳，等到孩子练熟了，再尝试在绳子的运动中进行。
Tips：“超级助教”请注意——
◆ 年龄只是大概的标准，每个孩子在运动方面的发育都是不一样的。孩子可能在某方面强一些，但在另一方面弱一些，所以不要揪住某一个方面不放，过分纠结。
◆ 学会拍球、跳绳，没有我们大人想象的那么容易，所以不要心急，耐心地等待孩子“开窍”的那一刻。
◆ 训练本身并不是目的，所以要视孩子的具体状态，不可强求。而且不一定有严格的流程和规范，毕竟我们不是在训练运动员！
◆ 鼓励孩子自己发起和进行游戏，既锻炼了体能，还能在游戏中发展合作、竞争、组织等各方面的能力。
