爬楼梯锻炼身体的正确方法

1、 上楼时身体要微微前倾，下蹲。膝盖弯曲时，踮脚时不要随着身体前后摆动手臂。同时，走路要轻快，不要踩得太重，以免损伤关节和韧带。

2、 重心放在右脚上支撑身体重量，左腿向外侧抬起，在最高点停留一会儿。

3、 不要过度，感受一下膝盖的状况，根据自己的情况进行调整。