摘要：
1、 春天困，秋天困，夏天困。下一句是睡不着的冬三月。是一句谚语，反映了人体在不同季节的生理反应：人一年四季都想睡觉。但这也是很正常的生理现象，可以自己适当调整。2、 春秋困，夏困... 1、 春天困，秋天困，夏天困。下一句是睡不着的冬三月。是一句谚语，反映了人体在不同季节的生理反应：人一年四季都想睡觉。但这也是很正常的生理现象，可以自己适当调整。
2、 春秋困，夏困，下句冬三月，这是民间谚语。这反映了人体在不同季节的生理反应，按照字面意思也很好理解：春困，人在春天很困。秋乏，秋天天气变冷，人容易疲劳。夏天打个盹。炎热的夏天很容易睡着。三月不醒的冬天，冬天冷的时候很容易赖床。简而言之，人一年到头都要睡觉。但这也是很正常的生理现象。
3、 春困：当气候变暖时，人会感到困倦、疲倦、困倦，即春困，这是对季节交替带来的生理变化的客观反应。生理上的“春困”并不是一种疾病，而是人体对春季气候的一种适应性反应，属于一种生理现象。但也需要警惕一些病理因素，有些“春困”就是疾病的表现。
4、 秋困：又称秋困，是指人在秋天容易疲劳，容易打盹。夏天去秋来，气候由炎热转为凉爽宜人，人体出汗明显减少。人的身体进入周期性的休息阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统负担减轻，消化系统功能越来越正常。但此时人的身体有一种说不出的疲惫感，这是人体在不同季节的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏的现象自然会消除。
5、 夏季贪睡：医学上又称为“夏季倦怠”。医学认为“春困秋乏夏打盹”都属于疲劳，都有各自的原因。夏天炎热，温度过高，人体大量出汗。夏天午睡有时对工作、学习、生活影响不大。比如中考在即，时间不多的时候，夏天打个盹，不会降低学习效率，浪费宝贵的时间。
6、 对此，我们可以适当调整自己：稳定作息。首先，早睡早起。成年人每天需要保证7小时左右的睡眠时间。同时，睡觉的时候记得开窗保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神，也不会导致春困。其次，午休，忙碌的一上午，会让你的大脑变得迟钝。这时候午休睡半个小时，会显著提高你下午的工作效率，同时也会让春困离你而去。
7、 五感刺激。视觉刺激：经常转移视线，看看周围的新事物或花草树木，提高视觉兴奋度。听觉刺激：听曲调变化大、富有韵味的音乐。气味刺激：可闻风油精、清凉油，驱散睡意，振奋精神。触觉刺激：用冷水洗手、洗脚，或用冷毛巾擦脸，并注意随着温度的升高逐渐减少衣服，以控制周围神经的松弛。
8、 改善饮食。要及时补水，喝水有利于全身的血液循环，从而促进新陈代谢，让大脑得到更多的血液供应。
1、 春天困，秋天困，夏天困。下一句是睡不着的冬三月。是一句谚语，反映了人体在不同季节的生理反应：人一年四季都想睡觉。但这也是很正常的生理现象，可以自己适当调整。
2、 春秋困，夏困，下句冬三月，这是民间谚语。这反映了人体在不同季节的生理反应，按照字面意思也很好理解：春困，人在春天很困。秋乏，秋天天气变冷，人容易疲劳。夏天打个盹。炎热的夏天很容易睡着。三月不醒的冬天，冬天冷的时候很容易赖床。简而言之，人一年到头都要睡觉。但这也是很正常的生理现象。
3、 春困：当气候变暖时，人会感到困倦、疲倦、困倦，即春困，这是对季节交替带来的生理变化的客观反应。生理上的“春困”并不是一种疾病，而是人体对春季气候的一种适应性反应，属于一种生理现象。但也需要警惕一些病理因素，有些“春困”就是疾病的表现。
4、 秋困：又称秋困，是指人在秋天容易疲劳，容易打盹。夏天去秋来，气候由炎热转为凉爽宜人，人体出汗明显减少。人的身体进入周期性的休息阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统负担减轻，消化系统功能越来越正常。但此时人的身体有一种说不出的疲惫感，这是人体在不同季节的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏的现象自然会消除。
5、 夏季贪睡：医学上又称为“夏季倦怠”。医学认为“春困秋乏夏打盹”都属于疲劳，都有各自的原因。夏天炎热，温度过高，人体大量出汗。夏天午睡有时对工作、学习、生活影响不大。比如中考在即，时间不多的时候，夏天打个盹，不会降低学习效率，浪费宝贵的时间。
6、 对此，我们可以适当调整自己：稳定作息。首先，早睡早起。成年人每天需要保证7小时左右的睡眠时间。同时，睡觉的时候记得开窗保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神，也不会导致春困。其次，午休，忙碌的一上午，会让你的大脑变得迟钝。这时候午休睡半个小时，会显著提高你下午的工作效率，同时也会让春困离你而去。
7、 五感刺激。视觉刺激：经常转移视线，看看周围的新事物或花草树木，提高视觉兴奋度。听觉刺激：听曲调变化大、富有韵味的音乐。气味刺激：可闻风油精、清凉油，驱散睡意，振奋精神。触觉刺激：用冷水洗手、洗脚，或用冷毛巾擦脸，并注意随着温度的升高逐渐减少衣服，以控制周围神经的松弛。
8、 改善饮食。要及时补水，喝水有利于全身的血液循环，从而促进新陈代谢，让大脑得到更多的血液供应。
