摘要：
2021年6月21日迎来夏至节气“至”有“极致”、“最”之义“夏至”则可以称作夏季之“最”这意味着一年中最热的时候将随即到来夏至是昼夜变化的界限北半球迎来白昼最长的一天过了这天，太... 2021年6月21日
迎来夏至节气
“至”
有“极致”、“最”之义
“夏至”
则可以称作夏季之“最”
这意味着
一年中最热的时候
将随即到来
夏至是昼夜变化的界限
北半球迎来白昼最长的一天
过了这天，太阳将走“回头路”
白天渐短，黑夜变长
夏至三候
一候鹿角解
自夏至开始
阳气日衰，阴气日盛
于是阳性的鹿角
便开始脱落
二候蝉始鸣
吱吱唧唧的蝉鸣
是永远留在记忆里的盛夏符号
“夏至”之后
树上的知了开始了鸣叫
带着夏日的热情放歌
三候半夏生
“半夏”是一种喜阴药草
生长在仲夏的沼泽或水田中
“夏至”时节
它开始了日夜兼程的生命旅途
夏至养生
夏至到，最忌做这些事！
1、空调吹一夜
很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
2、贪吃冷饮
夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
3、冷风对着吹
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、口渴猛灌水
夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
5、不爱开窗户
闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
6、洗冷水澡
夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
愿你抖擞精神
珍惜生命中每一个光亮如新的白昼
心怀热忱，认真生活
向阳而生，不负时光
来源：新华网微信、人民日报微信、健康时报微信
“红果记忆”刊载此文，是出于传递更多信息之目的，文中内容与观点不代表本账号立场，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，我们将及时更正、删除或依法处理。
