大家好，我是王教练，今天和大家说一下幼儿，少儿该如何选择运动项目！
如今越来越多家长对孩子身体健康很重视，会让孩子进行体育运动来锻炼身体，对于孩子来讲，并不是所有运动项目都适合进行，错误的运动和运动方法，锻炼效率很低，可能还会造成身体不可逆的伤害，家长们在给孩子选择运动时一定要了解清楚。
千万不要有“孩子只要动，无论做什么运动”都可以的想法！
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处于儿童阶段，身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。单关节，多频次，长时间，爆发力强，有对抗性的，切记都要谨慎选择，详细请查看我之前文章。（家长必知，青少儿不能锻炼的运动）
三岁之前
孩子在3岁之前是以触，摸、抓，握、翻、爬、坐、走，跑等大运动进行锻炼，是由大肌肉群参与，没有精细化技巧与要求，家长们可以每天带孩子进行以上运动练习，尽量练习种类多一些，这样能让孩子各个大肌肉群都能得到锻炼。
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运动总时间为10几分钟至40分钟不等，根据孩子能力，可以逐渐增加，多带孩子到户外进行一些简单体育活动和游戏，不仅有利于他们身体能力的提高，也能满足他们好动的愿望。
三岁之后
不做专业运动员的话，选择全身都能锻炼，四肢全部参与的运动更有利于身体全面发展。
（要预防左右肌肉不对称，下肢强，上肢弱，右手强，左手弱等问题，对孩子来说也更利于大脑发展）
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严格来讲专项体育运动要从3岁之后开始进行，3岁之后开始进行具体运动，如：跳舞、武术，跆拳道，足球，篮球，跳绳、踢毽子等，详细可根据家长与孩子兴趣来选择，建议有专业教练员进行指导，安全，效率更高，选择离家近的更便于坚持。
男孩一般选择武术类，足球，篮球等运动，女孩一般选择舞蹈类，体操，绳类等运动。
搏击运动男女均可练习，运动效果很好，能保证自身安全，防霸凌，像街舞，游泳也是不错的选择。
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要进行科学有效的锻炼，掌握正确的锻炼方法，避免一次性运动过量，体育运动一定要循序渐进，不可操之过急，根据孩子的运动能力来控制好运动量，运动频率，坚持不懈更为重要。
总运动时间40-90分钟不等，根据自身运动能力来控制锻炼时间，每周3次左右较为合适。
一套专业的运动服装和装备会增强运动的代入感！
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