打篮球怎养锻炼弹跳？ 双腿上绑上沙袋，练习跑步，还有就是蛙跳，沙袋选择开始要轻点，慢慢的增加重量。二楼的方法不错1、加强前脚掌（脚趾）的力量练习； 2、加强身体的协调能力练习。大腿决定你跳的高不高，小腿决定你跳的快不快。一个星期要有... bang /行业资讯 /2021-03-19 /293 阅读
男子从12岁开始健身，17岁就锻炼出完美的肌肉身材 女人的身材想被别人称为好身材，蜂腰翘臀是基本的特征，身材还要匀称，腰臀比还要达到完美。而男人身材想要变好，只要锻炼出发达的肌肉就行！不过肌肉也分健美程度，肌肉越健美，身材就越出众，那么肌肉要练到什么程度才算好呢？... bang /行业资讯 /2021-03-19 /344 阅读
市体育中心场馆出租收费标准改了，这些时间锻炼可以免费！ 为规范场馆日常经营，实现阳光透明收费，参考浙江省内其它体育场馆出租收费标准，结合丽水实际，2017年7月制定了丽水市体育中心场馆出租收费标准，并公布在市局网站上。目前由于中心部分场地改变，也结合经营过程中出现的一些情... bang /行业资讯 /2021-03-19 /431 阅读
孩子在家如何科学锻炼？这些好玩又不扰邻的健身方法，陪孩子操练起来 吃完早饭半小时后，5岁的丁丁就在木地板上，看着视频做起爬行健身游戏。只见他先学小猴子攀爬，接着模仿螃蟹横爬，还像大象那样笨爬、老虎那样猛爬，沉浸其中，乐此不疲，练得满头大汗。“在这个超长寒假里，多亏了山东体育学院居家... bang /行业资讯 /2021-03-19 /321 阅读
家长必看！儿童如何在家锻炼，强健体魄 目前，无论在家里还是户外，人们在运动时首先想到的是，自然希望通过运动或饮食来增强免疫力。然而，从增强免疫力的角度来说，“临阵磨枪，不亮也光”的概念根本不起作用！无论是运动还是营养，在短时间内，免疫力的提高很少。没有... bang /行业资讯 /2021-03-19 /312 阅读
涨知识！云锻炼、云比赛…还有不扰民的居家亲子运动的26式，厉害了 这两天，杭州建兰中学体育组老师们的电脑屏幕上，经常出现“壮观画面”——学生一人一屏，有的在做仰卧起坐，有的在跳绳……一眼看过去，着实有些让人眼花缭乱。体育老师们不仅是看看而已，他们还要当裁判。因为视频里的... bang /行业资讯 /2021-03-19 /314 阅读
孩子宅在家里怎么锻炼？可以看看“在家也能上的体育课” 寒假本来是青少年调整身心的大好时间，因为疫情影响孩子们很难正常活动，大多都是“困”在家里。在教育部近日下发的通知中，明确提醒家长要把孩子身心健康放在第一位，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。2月6日，阿里体育、... bang /行业资讯 /2021-03-19 /282 阅读
想要打篮球投得更准更远，就不能忽略了腕力锻炼 喜欢打篮球的朋友都知道，影响投篮能力的因素很多，但是最重要的就是一个手感，也就是投篮感觉。那么什么是手感呢，其实就是我们投篮出手拨腕的那一下，打球久的朋友应该都有过手腕拨出去的那一瞬间，自己就能知道这个球进不进的神... bang /行业资讯 /2021-03-18 /547 阅读
30岁才开始锻炼晚不晚？ 你也许会觉得奇怪，30岁才开始锻炼会不会太晚？我可以肯定的告诉你，一点都不晚！20几岁，刚步入社会，工作不会太稳定，会经常加班或者出差，还要谈恋爱。可能大把时间都没了，但是30岁后就不一样了。大多人30岁工作趋于... bang /行业资讯 /2021-03-18 /354 阅读
打篮球可以锻炼身体，培养孩子团队意识 如今的社会，独生子女越来越多，虽然国家提倡生二胎，但是独生子女依然存在，有的时候总是觉得少点什么。外出参加兴趣班活动喽，活动中可以看出孩子们很有持续的做每一项练习，有一人动作不标准，集体受罚，可还是那么的天真，开心... bang /行业资讯 /2021-03-18 /352 阅读
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