兄弟们好,帝哥来了!今儿咱们基础练起来!花招儿再多,都得一手好基础!
这回主要说手背后运球!,哥给兄弟们分享几个背后运球的训练动作,每组50次,每天训练5组,绝对暴涨运球!
不涨你来找我!
好了,废话不多说,直接开始干!
【1】背后小幅度低运球
降低重心,弯曲双腿,既然是小幅度,就不要让球超过两脚的宽度,在两个大腿的下侧运球,尽量贴紧,速度逐渐加快!
【2】连续背后大力运球
用手臂的力量大力去运球,不要害怕失误,丢球了,捡回来继续,用力去练才会有效果
【3】拍一次背后运球
这个动作,可以训练背后运球节奏的变化,也算是比赛中经常出现的运球动作,适合观察局势的时候用,伺机突破或者传球
【4】单手行进间连续背后运球
这招儿就比较骚了,适应与一些突发时刻,练的时候,将球从腰后拉到身体另一侧,完成背后运球后,重复拉球动作,连续练习
我发现球场上喜欢背运的兄弟并不多…不知道啥原因…
多多重复,百炼成钢
你就是下一个野球帝!
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