十月怀胎，一朝分娩，对于妈妈们来说最幸福又最辛苦的阶段就是怀孕阶段。不过每一位母亲都会在怀孕的时候格外小心，因为，胎宝宝在肚子里边生长发育需要妈妈们的保护。
一旦不注意，就有可能会给胎儿带来损伤。因此妈妈们总是时刻关心胎宝宝的发育状况，若是感觉身体不舒服就会非常紧张。
案例
小张是一位90后的孕妈，她已经怀孕8个多月了，孕晚期的小张身体感觉到身体明显的沉重，同时晚上睡觉的时候，小张也觉得特别不舒服。
这一天小张像往常一样吃过晚饭以后，早早的就躺在了床上准备休息，可是睡到半夜后，她却突然感觉呼吸困难，喘不过气。
小张生怕肚子里的宝宝会有异常，也怕胎宝宝出现缺氧现象，于是她赶紧把自己老公叫起来，带他去医院进行检查。
来到医院的时候，小张不舒服的情况已经有所减轻，当然医生给她检查身体以后也说胎儿没有缺氧，让小张不用担心。但是，医生也提醒小张虽然孕晚期睡觉可能身体会有一些不舒服的现象，但也要随时引起警惕。
那么孕妇睡觉时感到呼吸困难，真的是胎儿缺氧吗？
其实，妈妈们在孕晚期阶段如果睡觉过程中感到呼吸困难，并不一定就是胎儿缺氧现象。因为胎宝宝逐渐长大的过程中，会不断的挤压孕妇身体内的内脏器官，因而器官的位置就会发生改变。
尤其是横膈膜向上顶出时，孕妈的胸腔空间就会变得很小，这时隔膜压力变大，孕妈们的呼吸就会出现急促，有的还会感觉喘不上气。所以这种现象基本上都是正常现象，孕妈们不用担心。
当然导致孕妇晚上睡觉呼吸困难的原因还有一个。那就是胎宝宝逐渐长大所需要的氧气也越来越多，可是孕妈们身体太过沉重，心肺功能会变得很弱。
最后孕妈们就会感觉呼吸有点困难了，当然这也是一种正常的生理现象，也不用过于担心，反而过度紧张以后会让孕妈的呼吸越来越困难。
如果孕妈妈们是因为以上两个原因而导致的呼吸困难，那么可以通过吸氧的方法来得到很好的改善。
当然也可以在睡觉的时候改变一下姿势，比方说左侧卧，这样就能稍微缓解不舒服的情况。
但是如果采用了这些方法，却没有让呼吸困难的症状有所减轻，这时孕妈们就要引起重视了。尤其是以下两种情况，可能是异常状况。
1， 胎动次数有所增加
当孕妈晚上睡觉的时候若出现呼吸困难并伴有频繁的胎动现象就要引起重视，这很可能是胎宝宝在腹中有异常状况产生，比方说胎儿窘迫。
所以这时孕妈就要赶紧去医院进行检查，因为胎动频繁的信号是胎儿表现自己不舒服的最初症状。
2， 胎动明显有异常
一般健康的胎宝宝在妈妈腹中活动的时候，都会有规律的胎动现象，当然孕妈妈也可以通过数胎动的方法来辨别胎儿是否发育正常。
可是如果发现胎动和以往有较大的差异，并且有了明显的异常现象，那么孕妈们就要引起重视。这很可能是胎儿出现了严重缺氧现象，所以要尽快去医院进行检查，排除异常才能保证胎宝宝的健康。
其实整个孕期睡眠不仅对孕妇身体来说是非常重要的，而且对胎宝宝的发育也起着至关重要的作用。
有一个好的睡眠就能让孕妈们很好的休息，也能让胎宝宝健康发育，可是，孕晚期阶段孕妈的身体越来越沉重，所以在晚上睡觉的时候，就会出现各种各样不舒服的现象。
那么，怎样才能提高孕期的睡眠质量呢？
1， 尽量晚上少喝水
孕妈们想要晚上睡得好，那么在睡觉之前尽量少喝水，尤其是吃过晚饭以后更要减少饮水量。因为随着胎儿的不断长大，孕妈妈的膀胱部位会受到胎儿的挤压，所以排尿现象要比往常次数多很多。
而若是晚上喝很多的水，那么更会增加排尿次数，所以尽量白天多喝水，晚上临睡之前少量喝点，这样就避免起夜，也能提高一定的睡眠质量。
2， 尽量采取左侧位
孕妈们想要在晚上睡个舒服的觉，那么最好采取左侧位。因为左侧位睡觉会让胎盘中的血液和营养物质越来越多，而且还能尽快排出肾脏部位的多余物质，这会让孕妈的身体感到特别舒服，因此也就提高了睡眠质量。
那么你在怀孕的时候是不是在孕晚期也睡不好觉呢？你都采取了哪些方法来提高睡眠质量呢？欢迎分享你的观点，我们一起讨论。
