都说生孩子很痛，但经过乳头皲裂的妈妈，比生孩子还痛的是乳头皲裂。

乳头被宝宝嘬破，那种无箭穿心的痛，对于新手妈妈来说，喂奶就是上刑。吸了破，破了吸，乳头皲裂成为多数妈妈育儿道路上第一道拦路虎。

有研究显示，90%以上的新手妈妈们都曾经历过乳头疼痛或皲裂，甚至1/3的妈妈因乳头疼痛感而放弃了母乳喂养。

那到底什么是乳头皲裂？新手妈妈应如何应对和预防呢？

什么是乳头皲裂？

乳头皲裂是在哺乳期，新手妈妈乳头出现红肿、有细小裂口，甚至破裂出血，在哺乳时剧烈疼痛，最常在哺乳期第一周发生。

因发生乳头皲裂，细菌易通过淋巴管入侵，有些新手妈妈会因剧烈疼痛减少或放弃母乳喂养，造成乳汁淤积在乳房中不能及时排出，有利于细菌繁殖，从而引发急性乳腺炎。

引发乳头皲裂的原因？

首先，是妈妈本身无法避免的原因，妈妈乳头过短或是凹陷，以及乳晕直径过大等原因。

但最常见的原因是因为哺乳姿势不正确，每日哺乳次数过多、时间过长，以及宝宝含接方式、拔出乳头的方式不正确也会提高发生乳头皲裂的几率。

此外，新生儿体重过大、使用不合理低效的吸奶器、使用碱性洗护用品、乳房皮肤病等都与乳头皲裂有关。

除了刚开始哺乳之外，等宝宝开始长牙时或是宝宝在哺乳时玩耍，故意拉扯或咬乳头，都可能会再次引起妈妈乳头皲裂。

如何预防乳头皲裂？

最最重要的是，掌握正确的哺乳姿势以及充分了解正确的婴儿衔接方式。

我们先来说说宝宝的含乳姿势，哺乳是需妈妈和宝宝互相配合。

我们要保证宝宝吸吮的是乳房，而不是乳头，宝宝应当将下乳晕也含入口中。

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接着，我们来讲哺乳姿势。哺乳时，不要光让宝宝的头靠近乳房，要让宝宝整个身体都贴近妈妈的身体。但也要让宝宝可以自由活动头部，方便宝宝自己调整姿势。

哺乳时可以多尝试几个喂乳姿势，找出最舒适的方式进行哺乳。三种坐姿喂乳，宝宝脸朝上，上半身略高。

除了坐姿，还可以躺喂，先让宝宝躺平，再转过身来吸吮乳房。

此外，避免乳头过度干燥，在清洁乳头及周围皮肤时，不要用碱性洗护用品，以免破坏乳头表面水油平衡。

其实，若是洗澡较为频繁时，每天用温水清洗就好。保持乳头滋润，如使用乳头膏，也可以预防乳头皲裂。

孕期产检时进行乳房检查，及时纠正扁平、凹陷乳头，孕3个月后每天用清水清洗乳头，用干毛巾轻轻擦干。

乳头皲裂了怎么办？

1.选择相对受伤轻的一侧进行哺乳

选择相对不那么疼痛的一侧进行哺乳，或者是选择一些辅助工具，如乳头罩等。

2.尽快掌握正确的哺乳姿势，调整衔乳姿势，让宝宝正确衔乳。

在哺乳过程中觉得疼痛不要咬牙坚持，而是要及时调整哺乳姿势，再重新进行哺乳。

3.严重时，减少亲喂

当妈妈乳头皲裂较为严重，甚至有出血情况时，要适当减少亲喂。用吸奶器或是手动挤，把乳汁排尽，预防发生堵奶、乳腺炎等。

4.用一些乳霜、母乳、改良羊毛脂乳膏、维生素类制剂等，可以缓解疼痛，帮助修复破损的乳头。

乳头皲裂通常在一周左右就会有所好转。只要做好孕期学习，掌握正确的哺乳姿势，做好防护，乳头皲裂并不可怕。

虽我们提倡母乳喂养，但也是尽力而为的前提下，妈妈的身体和情绪也是非常需要照顾的。

希望每一个妈妈都能在母乳喂养喂养的道路上，轻松愉快，没有疼痛。