本期篮球专栏福利最后今天，机不可失！限时优惠：20元代金券
“敌不动，我不动”的兵法套路，在篮球场上显然并不适用，在被紧逼防守的情况下，对方会想尽一切兵法阻止我们接球，这时候我们需要通过灵活的无球跑动制造接球的机会。
但无球跑动并不是瞎跑一通，而是要学会根据不同的防守情况下，有意识地灵活跑位。下面分享三种情况下的跑位技巧，只用三步就可以摆脱防守，非常适合具有外线进攻能力的球员学习。
1.防守人不动
第一步迈向防守人观察他的重心变化，如果他重心不动，我们的第二步交叉步迈向外侧，第三步远离对手摆脱防守。
我们接球后防守人不可能继续不动，当他们靠近时，我们要抬头看向篮筐，做出持球三威胁的动作，持续给防守人施加压力。
2.对手移动干扰
首先需要确定我们的进攻意图，是跑位到外线拉开空间，还是切入攻击篮筐。
若是后者的话，向外做一个跑位假动作后反跑，防守人跟着移动到更高位，此时我们朝向篮筐迈出第二步，同时举手示意队友传球，第三步挡住你的防守队员接球。
向外侧弹出接球也是同理，只是佯装跑位与反跑的方向不同。
3.与对手有身体接触
持球转身过人就用得多，无球跑动转身过人又试过没？如果迈出第一步，防守人利用身体对抗施加压力，那我们就来个借力打力，用另一只脚作为旋转脚，用身体当着防守人，后转身过人接球。
转身接球我们可以选择投篮或上篮，或是观察防守人快速回追，还可以停一下翘起屁股制造一场“追尾事故”，要一个犯规甚至可能打进2+1。
如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，职业篮球教练分享专业篮球训练技巧，帮助你从基础上提升篮球水平。
现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。
